到了一定年齡，不論男女，就開始怕老。
不見得是因為容貌外在，而是體能真的會有差。
以前可以跑趴的人，可能年過三十之後，晚上十一點就開始打哈欠。
以前可以通宵夜唱的人，一把年紀後再夜唱可能要補眠一個禮拜～～～
提到抗老，不得不提到我高齡八十七歲的外婆。
阿嬤從四十歲就開始一天一顆維他命E, 保養品卻很死忠的偏愛旁氏。
不是我在說，外婆皮膚真的很好。皺紋當然有，但是八十幾歲看起來七十，不要說老人痴呆了，阿嬤到現在還可以天天看股票，更恐怖的是阿嬤身上可是沒有老人斑！！
這樣講大家該知道持之以恆的抗老是多重要了。而且由內而外的抗老才是王道阿！！！
我愛漂亮是遠近馳名的，這應該跟遺傳有關。
自從跟姊妹 J 還有 C君組成抗老鐵三角開始，我們就一起往抗老的不歸路開始前進～～～～
（真不知是好友還是損友～）
首先，要變妖精當然要先抗氧化，這種基本常識就不多說了。
現下最紅的 Q10 當然不能缺席。
Q10 抗氧化的效果是維他命E 的四十倍。但應該攝取多少的Co-Q10 呢? 一般建議劑量為30毫克至100毫克，且目前尚無醫學報導說明過量的副作用。經過我在孤狗大神上做功課，日系品牌是30毫克/建議使用量一天一顆。我買的這個品牌便宜非常多，劑量是100mg, 我估計一天一顆就非常夠了，免得吞一堆藥丸。另一種常見的抗氧化聖品是兒茶素，抗氧化的效果是維他命E 的五十倍之多。前陣子吃過綠恩的兒茶素，抗老效果雖然看不出來（我應該還沒有老到看得出來），但是改善睡眠品質的效果真的很驚人。無奈實在太貴，員購價一顆還要快40大洋。抗老乃長期抗戰，荷包不能不顧，所以還是等我賺大錢再來換兒茶素吧。
接下來介紹最近很紅的膠原蛋白。
我已經持續吃膠原蛋白約莫兩年了。牌子是明治的。
一開始還以為是自己不夠老所以效果不顯著。在跟 c君討論的結果才知道，自己吃錯方式了！
因為膠原蛋白要空腹吃，我實在沒多大把握自己晚上睡前胃可以空空。所以自作聰明在早上起床的時候吃。
被 C君嚴詞糾正後，我乖乖改成晚上睡前吃。
除此之外，我們還討論出維他命c的配方 ： 先喝幾口維他命c飲料（這個之後再介紹），過十分鐘後再把膠原蛋白粉一起溶在維他命c飲料中。
因為膠原蛋白需要維他命c 做觸媒，所以這種食用方式不但效果好，更可以降低膠原蛋白的腥味。非常建議大家採用這種方式乖乖使用，至少我在 C君身上看到驚人的效果。臉膨了、皺紋淺了、氣色整個變好。我天天看 C 君都有這種效果，久久才見一次的朋友應該會有反老還童的錯覺吧。
（東西太多了--待續）
留言列表
